Zapraszam do dyskusji na temat wyczuwania mięśni ;) Jednym slowem, jakie są odczucia treningowe ( kiedy wiece ze trening był dobry ) w jaki sposob pomagacie sobie w koncentracji podczas wykonywania danych ćwićzeń... I jakie są reakcje Waszych organizmów na nie... czego należy się wyszczegać, a do czego dążyć ?? Myśle że warto byłoby to zebrać w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] torpedę, później dodając wypełnienie. Jeśli opcja druga, to co najlepiej nada się na ów wypełnienie. Druga kwestia to wybór rękawic- Jakie są najlepsze dla początkującego i jakie są najbardziej zaufane firmy, z których sprzęt nie rozleci mi się po miesiącu?(mój budżet to maksymalnie ok 180zł) Z góry za pomoc bardzo dziękuję [...]
[...] ona jakaś wyszukana. Jestem na studiach i nie mam zbyt wiele czasu na to, żeby siedzieć w kuchni i przygotowywać te wszystkie potrawy. Dlatego też te moje posiłki są takie jakie są. Na śniadanie dwie bułki z chudą wędliną, na obiad pieczony kurczak, albo gotowana w wodzie z przyprawami pierś kurczaka/indyka, a na kolacje chudy twaróg/tuńczyk z [...]
[...] oraz aktywnym. (...) PB: Najlepsza rada, jaką kiedykolwiek otrzymałeś, to…? TC: Przeszłość Cię nie definiuje, a (...) PB: Tavi w Olimp Team … - jak to się stało i jakie są Twoje cele? TC: Mam to szczęście, że jestem w doskonałej sytuacji finansowej. Nie potrzebuję sponsorów lub zapłaty za promowanie czegoś, w co nie wierzę. Olimp [...]
[...] zdjęcia i przykładowy jadłospis. W przyszłym tygodniu załączę taki z normalnego dnia powszedniego, gdyż ten jest z soboty, a ryby nie jem za często. Mam nadzieję, że zawarłam wszystkie dane jakie są potrzebne i mam nadzieję, że udzielicie mi porad jak zmodyfikować dietę i ewentualnie jak ćwiczyć, żeby udało mi się osiągnąć mój własny sukces.
Wiek : 25 Waga : 58 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 66 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder : 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35/5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tylek, uda, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport [...]
[...] regeneracji i miałem przerwy nawet 2 miesięczne, także mówienie o 3 letnim stażu byłoby niepoważne. Jednakże trochę się oczytałem i żelastwa też przerzuciłem, a że efekty są jakie są to nie ma się co dziwić, znam przyczyny :D Aktualnie staram się w miarę systematycznie ćwiczyć. Najpierw 2 miechy robiłem FBW, teraz skończyłem 2 miesiące Splita. [...]
Witam, Szukam czegoś nowego do swoich supli i zacząłem czytać o tribulusie i ZMA. wyczytałem jakie są efekty, jakie robić cykle ale nie znalazłem żadnych informacji odnośnie ich działania z innymi i suplami oraz czy są jakieś przeciwskazania odnośnie łaczenia ich przykładowo z NO boosterami i innymi suplami. Zestaw na następny cykl to przykładowo: [...]
[...] bzdury. Teraz chce przytyć i prosi mnie o rade, a ja was. Nie jest to łatwe, bo ona ma zupełnie spaczone pojęcie o ilości i jakości spożywanych posiłków. Moje pytania: -jakie są prawidła wbudowywania pożywienia w tkankę, jak "wpompować" w nią więcej ciała ? -Czy to tylko kwestia zbilansowanych posiłków b/c/t? -jakie są mechanizmy [...]
[...] Wapń podobno bardzo przydatna - ale na samym początku dnia czy tylko przed siłownią Białko typu WPC OSTROWIA - mam bardzo krytycznie do tego nastawionego ojca i jakie produkty mogłyby je zastąpić (ojciec jak widzi jakieś inne suple niż witaminy to już myśli że koksy itp. cóż tak myślą ludzie z brakiem wiedzy, ale jemu nie wytłumaczy [...]
[...] w szkole (20lat) zmarł w tym roku na raka...na dodatek złośliwego i dlatego trochę się niepokoję i chciałbym to kontrolować. Panuję pójść do poradni genetycznej sprawdzić jakie są szanse ,że jestem w grupie ryzyka zachorowań na raka, natomiast chciałbym się dowiedzieć jakie badania profilaktyczne i mniej więcej ile razy w roku powinienem [...]
Witam, Krótko o mnie: Kończę właśnie moj pierwszy hst. Cel redukcja. Bardzo polubiłem trening całego ciała i chcę teraz zacząć ćwiczyć coś podobnego a mianowicie FBW. Postanowiłem zrobić tak, gdyż na hst byłem ograniczony z gory obliczonymi ciezarami, a np. w cyklu 10-tek bywały momenty, gdzie moglem spokojnie jeszcze zrobić wiecej niż te 2 [...]
[...] żadne Zażywane suplementy : żadne Efekty teoretycznie sa, ale roznica siegajaca 10kg wiecej na sztandze podczas wyciskania przez tyle miesiecy to chyba nie takie efekty jakie sa po pierwszym roku... Ps. Dodam ze polowa stazu jest na diecie sięgającej 1000kal. (glupie, ale bez wiedzy zabralem sie za redukcje co sie udalo - 15kg mniej) Od [...]
Witam Czy orinetuje sie ktos z praktycznego punktu widzenia w diecie przeciwgrzybiczej ? Jakie sa jej zalozenia, co wolno, czego nie a co mozna/nie mozna (jest tak po środku) Niestety ale mam w sobie nieuzbrojonego tasiemca, którego pielęgnowałem od min kilku miesiecy. Dopiero niedawno sie dowiedziałejm o jego istnieniu. Jest on winowajca mojego [...]
[...] bo to samo pisza na stronach internwoych i to samo mowia dermatolodzy a to gowna prawda. Zanieczyscie watroby ? zbyt mała ilosc bakteri w jelitach ?moze cos innego ,jakieś zakwaszenia ?.Dermatolodzy nie siedza w tym głeboko i nie kumaja bazy i jedyna ich teroią jest " uwarukwanie genetyczne" - guzik. Na jakie badania się kierować , co [...]
Mysle ze to dosyc istotne pytanie/problem.Otoz jakie sa najlepsze suplementy (legalne) dla osoby silujacej sie na reke. Osobiscie bardzo interesuje sie suplementacja, wiec sam sie tez wypowiem ale prosze o porade innych wyjadaczy forum, ktorzy na suplach zjedli zeby...Czarny wypowiesz sie?? Otoz zacznijmy od tego jakie priorytety ma armwrestler? [...]
Witam, Mam 21 lat, a staż treningowy dosyć długi, co nie odzwierciedla się w wynikach. Dlaczego? Częste zbijanie bąków i szukanie wymówek dało się we znaki i rezultaty są jakie są, ale teraz moim głównym postanowieniem jest powrót do formy, którą już miałem i utraciłem w jak najszybszym czasie (tj. waga 88kg) oraz jak wiadomo dalszy progres. Zima [...]
[...] by stosować, jak ktoś nie pracuje i ma cały dzień na gotowanie. Na obiad kurczak, na kolację łosoś w sosie curry itp. Chyba będę musiał sobie tylko ustalić makra dzienne i po prostu sobie wyliczać, bo do rozpisanej diety to raczej nie dam rady się stosować. A jakie są wasze wrażenia? Dajecie radę z przygotowywaniem dań? Są efekty? Pozdrawiam
Hello Hello Mam pytanko czy ktos z was sie orientuje jakie sa wymagania do AT (MSWiA). Chodzi o konkurencje jakie sa, i wyniki wymagane na zaliczenie badz na Punkty! Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi pzdr
